5 Bahan Bumbu Dapur ini Efektif Atasi Kolesterol?
Jenis Obat-obatan Alami yang Efektif Mengatasi Kolesterol Tinggi
Gaya hidup tidak sehat seringkali memicu kolesterol tinggi. Temukan solusi herbal terbaik langsung dari dapur Anda.
Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling umum di Indonesia. Pemicu utamanya adalah pola makan buruk, stres, dan kurangnya aktivitas fisik. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
Selain obat medis, Anda dapat memanfaatkan bahan-bahan alami berikut untuk membantu menurunkan kadar kolesterol darah
Daftar Herbal Alami Penurun Kolesterol
1. Bawang Putih
Bumbu dapur ini sudah lama dikenal sebagai obat herbal serbaguna. Pakar menyarankan konsumsi 3-4 siung bawang putih setiap hari untuk menurunkan kolesterol. Karena sifatnya yang diuretik, pastikan Anda juga cukup minum air putih agar tidak dehidrasi.
2. Seledri
Kandungan ekstrak heksana, metanol, dan etanol dalam seledri terbukti efektif mengatasi hipertensi dan kolesterol. Mengonsumsi segelas jus seledri setiap hari dapat melancarkan sirkulasi darah dan menyehatkan pembuluh darah. Gunakan slow juicer untuk hasil terbaik.
3. Ketumbar
Biji ketumbar kaya akan asam lemak baik seperti asam oleat dan linoleat yang mampu meningkatkan kolesterol baik (HDL) sekaligus menurunkan kolesterol jahat (LDL). Caranya, rebus dua sendok teh ketumbar bubuk dalam secangkir air, saring, dan minum dua kali sehari.
4. Kunyit
Kandungan kurkumin dalam kunyit membantu menurunkan kadar asam empedu yang menentukan tingginya kolesterol. Kurkumin juga menangkal dampak lemak jenuh dari makanan bersantan atau *fast food*. Anda bisa mengonsumsi suplemen kunyit praktis untuk hasil yang konsisten.
5. Cuka Apel
Cuka apel mengandung serat larut yang mencegah penyerapan lemak dan kolesterol dari makanan. Konsumsi cuka apel organik 2-3 kali sehari dipercaya efektif meningkatkan kadar HDL dalam tubuh.